副業を「推し活」のように楽しむためのメンタル術
SNSやインターネットからの情報が溢れる現代において、小さなことでも深く考え込んでしまい、行動に移せない、といった悩みを抱える方は少なくありません。本書は、30年以上の臨床経験を持つ和田秀樹氏が、悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出すためのヒントを実践的に解説しています。
「前向きになる努力」だけではなく、思考の整理と受け止め方の切り替えが、あなたの心の健康と副業の継続を力強くサポートしてくれるでしょう。
心と思考の「体質改善」で、悩みに強い自分へ
「気にしないように努力しても、つい同じことを何度も考えてしまう」そんな経験はありませんか？本書では、心と思考の「体質改善」という視点から、この無限ループを断ち切る方法が紹介されています。
自分の「思考のクセ」に気づき、ものごとの見方や受け止め方を変えることで、行動や感情の流れも自然と良い方向へと変化していくはずです。これはまさに、副業を長く、楽しく続けるための「推し活」メンタルを育む秘訣と言えるでしょう。
完璧主義を手放し、「60点でOK」でごきげんに！
副業に取り組む中で、「もっと完璧にしないと」「失敗したらどうしよう」といった完璧主義に陥りがちな方もいるかもしれません。本書には、そんな完璧主義から自分を解放し、悩みや不安とうまくつきあいながら、自分らしく行動的に、ごきげんに生きるためのヒントが満載です。
「書き出す」「事実と感情を分ける」といった、今日からすぐに試せる気持ちの整理術も多数紹介されています。本書を参考に日々の習慣や考え方のクセを見直すことで、「悩みに強い自分」「不安に振り回されにくい自分」へと変化できるでしょう。
本書はこんな副業ファンの皆さんにおすすめです！
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考えすぎてしまい、なかなか行動に移せない方
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不安や自己否定のループから抜け出したい方
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心のモヤモヤを言語化してスッキリさせたい方
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感情に流されず、冷静に副業に取り組みたい方
著者情報
和田秀樹（わだ・ひでき）
1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科などで研修後、現在、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、ルネクリニック東京院院長を務める。1987年のベストセラー『受験は要領』以来、大学受験の世界でもオーソリティとして知られ、多数の著書を刊行しています。
書籍概要
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タイトル：『落ち込まない考えすぎない気持ちの整理術（ディスカヴァー携書）』
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発売日：2026年2月20日
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刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
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仕様：新書／264ページ
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ISBN：978-4799331606
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